振芝身心科公告

我會對長輩莫名的不耐煩，口氣莫名的差，事後我會感到有點懊悔。
我會對小孩莫名的不客氣，管教莫名的嚴，使得我們的關係漸漸變差。
我會對伴侶莫名的不禮貌，情緒莫名的糟，使得我們兩人常常吵架。

我們在不同人生階段，都可能遇到讓心裡突然緊起來的經驗：升學壓力、工作負擔、人際緊張、家庭變動，或是那些旁人眼中「不至於吧？」的小事，也會讓身體拉起一層保護性的警戒。焦慮在這些時刻悄悄浮現，悶在胸口、卡在喉嚨、盤旋在腦中，像是預告某個危險正在接近。

在人生的某些時刻，我們可能會遭遇讓人措手不及、難以承受的經驗，例如重大意外、失去摯愛、遭遇暴力、長期忽視，甚至是那些外人看來「沒那麼嚴重」的經驗，都有可能在我們的內心留下深刻的痕跡。這些痕跡，有時會在日後默默浮現，影響我們的情緒、行為，甚至身體健康。