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生產後或是更年期所造成的女性荷爾蒙變化，可能帶來心情的動盪，進而形成憂鬱症 (圖片來源)

人在不順遂時，常以「早知道...」、「為什麼是我...」、「如果...」等等的想法，拒絕現在的處境或是透過責怪他人讓自己能得到「短暫的舒暢」，然而隨著時間的推移...情況並無改善時，容易陷入無底的負面情緒裡，這時若沒有適當地求助時，往往心裡就會生病...若想醫好心病，可以透過心理諮商/心理治療回顧過往，消化、統整過往的生命歷程，也才有機會發現身邊的美好與光亮，就如文中的阿金，步入中高齡後，有時記憶力不那麼可靠，這時的子女總是格外緊張、擔心，「是不是自己的父母有初期失智的症狀？」

你可能知道運動有很多好處，像是延長壽命、預防改善慢性病/心血管疾病、改善睡眠品質、使你心情愉悅等等。

你是否總是面對許多壓力？在不熟悉的環境裡，常感到孤單又辛苦呢？讓自己一不小心陷入黑悠悠的憂鬱深谷裡，無法掙脫？

家中有長輩的你是不是相當熟悉呢？常會聽到長輩嘆息自己的年紀、沒有人再需要自己，或是向家人抱怨自己的身體病痛，身為家屬的我們面對這些言語，除了安慰他們似乎也束手無策。老化必然會發生，但因年歲漸長，情緒低落、憂鬱找上門來，千萬不能當作必然！這些病痛與悲觀可能是憂鬱症的展現，身為家屬的我們一起來看看下面振芝的治療案例，看看得以如何幫助家中的長輩！

生活中的任何改變又或者一成不變，都可能成為壓力來源。當生活中出現了壓力，多數人會試著靠自己調適，努力讓自己適應壓力環境。但當壓力事件層層疊起，開始感到應接不暇而難以承受時，身心都會出現問題，例如整天持續性的焦慮、煩躁、憂鬱、身體不適、失眠等問題，影響原有的生活品質。

隨著科技進步，現代人壽命越來越長，台灣人口老年化的現象，使得社會對老年人口的心理議題開始加以重視。當生命來到晚年，對自己人生的上半場是否滿意，是否感到有意義？此階段，因著身體機能逐漸老化，老朋友、老伴逐漸於人間退場，也會面臨各種失落議題。如何不受年紀影響，對內在保有自主感受，於資訊快速輪轉世代依舊保有自身價值，甚至持續創造價值，是我們所有人都需要面對的功課。

「好羨慕同學的爸爸媽媽都跟他相處得很好，每次看他們開心的出遊，就覺得自己的家怎麼這樣。」

當孩子走入青少年期，除了面對台灣的升學壓力之外，更進入對同儕互動最在意的時期，青春期對於外界互動、言語、他人眼光，都在意無比。良好的友伴接觸、互動對於社交發展以及適應外在環境是相當有助益的。然而，惡性的互動，卻會讓人際關係成為孩子的壓力源。

「睡不著」這件事在每個人的生命中都曾經發生過，不論是學生時期面對考試壓力輾轉難眠，出社會後，因著工作壓力而焦慮到難以闔眼，亦或是因為自已的親密關係而愁到無法進入夢鄉，有時候當下的事情過了，壓力源走了，又能回到平常的睡眠狀態。