練習-覺察生命經驗的傷，了解-過去如何影響你現在的關係與生活？（三）
2023-07-04
回顧第二篇文章，在自我覺察的概念中提到海浪及衝浪的形容，其實要走到能順利乘著浪的狀態是需要時間且不太容易的，每一個人都可能在反覆的自我覺察中感到不安或拉扯，直到一段時間後，才有機會越來越能理解自己的情緒及背後的需求，也越能接納自身的每一個狀態。
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練習-覺察生命經驗的傷，了解-過去如何影響你現在的關係與生活？（二）
2023-06-07
在談完自我觀照練習及不評價地感受內心的狀態後，我們能做的便是透過覺察的練習來幫助自己明白心底深處的需求是什麼？
練習-覺察生命經驗的傷，了解-過去如何影響你現在的關係與生活？（一）
2023-05-19
或許是從小到大在家裡經歷被忽視或打罵的經驗；或者是覺得自己在兄弟姊妹中是最不受待見的；也可能是在學校或職場被排擠、霸凌的你，很多的經驗是否清晰又帶點模糊呢？也可能是伴隨著滿滿的情緒呢！