自助資源

高壓力，高轉速的現代生活，紛亂的思緒，片段的睡眠，已經讓真正的休息成為不可能。正念(mindfulness)是一種專注當下，開放覺察的心理技巧，最新腦神經科學研究顯示，正念可以將大腦從忙碌紛亂的行動模式，轉換為輕鬆專注的同在模式，讓身心得到真正的休息。

胡思亂想，心浮氣躁，控制不了衝動？讓呼吸覺察練習幫助你穩定身心。

失眠，全身不對勁，緊繃無法放鬆嗎？馬上試試身體掃描練習。

適度的壓力有助於個人的表現與成長，然而，過度的壓力卻會拖垮身心健康。

親密關係是許多人困擾的根源。請透過依附類型測驗了解您的親密關係類型(Courtesy to Meetype)

了解您的人格特質，是探索自己，解決心理問題的第一步。請透過大五人格測驗發現自己的屬性。(需填基本資料後看報告，報告中金庸角色類比不一定準：Ｄ）(Coursesy to Meetype)

吃也能改變心情？當然。請參考吃好料，趕小鬱秘方。(courtesy to 小鬱亂入）

利用匹茲堡睡眠品質量表，了解您的失眠嚴重度。(courtesy to 台塑生醫)

Psyri，照顧您心理健康的全方位小幫手。洪敬倫醫師團隊研發完成，協助您傾聽心裡的聲音，並提供具體方法，帶您找回內在平靜。

透過台灣人憂鬱症量表，了解您的憂鬱指數。(courtesy to 董氏基金會)