譚詠暄 臨床心理師

1. 專業證照:

   高考臨床心理師執照 (心理字第1220號)

   英國牛津大學正念中心MBCT第四階段師資專訓

2. 學歷:

   中原大學 心理學研究所臨床組碩士

3. 專長:

  • 憂鬱、焦慮恐慌、強迫症、壓力調適、戒癮治療其他身心症狀困擾:

心情提不起勁,長期不開心,容易緊張或面對壓力常常苦惱,甚至有無助、無望感受;想改變某個行為卻改不了,常常覺得沮喪或讓別人失望;失眠(難入睡想法多、淺眠、容易醒等等)或飲食方面的困擾;以上都是徵兆我們有時可能會忍耐,或者合理化,當它持續的時間更長了,或讓你困擾的程度提高了,就都是適合好好關心它的時候。

  • 腸躁症、纖維肌痛症、慢性疲勞、慮病症、長期耳鳴、其他慢性疼痛等等健康異常狀況:

身體與心理並非二元對立的,許多研究已指出,許多「身體」症狀在醫學上不一定有生理病因,卻以身體異常的徵兆表現,這時會需要開始身與心的對話,透過情緒、想法以及身體感受逐項探討與練習,便能讓症狀真正被了解(較典型的想法都希望「被治療」,但這些症狀的病因組成可是不典型的),使健康與生活恢復正軌。

  • 女性身心健康議題、探索自我、釐清角色等議題:

因年紀帶來的生理改變,也會影響心情、內在需求以及人際關係的改變,每個階段的角色不同,當沒有好好釐清,我們較難在該階段好好享受該有的美好,而感到困頓;可以給自己一些時間與空間,釐清與沉澱的過程,將有助於跟內在自我產生更深的連結,女性專屬的生命力也將重生。

  • 重要人際議題(家庭、伴侶、多元性別與婚姻諮商、同儕關係):

人是群居的動物(很可能與咱華人文化是很有關的),這句話說了一半,很多時候我們也是可以獨處,但會因在乎許多人際關係中的缺陷而不開心,很常是職場夥伴、朋友、家人或伴侶。對於這些在意的人,也反映一部分的內在我,無論你感到的情緒是喜怒哀或者樂,都無分對與錯,取得人我關係之間的平衡,如同藝術,我們都可以建立適合自己的人際風格。

  • 內在自我成長、生涯規劃與探索人生意義:

求學階段、環境轉換階段都是人生的重要分水嶺,以前我們可能是按照教育體制安排,或家人安排,現在需要自己抉擇,可能有些不習慣或徬徨,也不確定未來怎麼做才會有成就感或開心,思考與談話的過程將讓內在價值觀更具體清晰,自我了解的增加,便能導向有希望的未來。

4. 治療風格:

   人本為主,結合內觀減壓/正念認知、認知行為

正念訓練經驗

  • 2013 八週正念減壓課程(MBSR) 
  • 2016 進階正念減壓課程(MBSR) 
  • 2018 台灣工坊正念減壓種子師資培育(MBSR) 
  • 2018 牛津大學正念認知(MBCT)師資培育完訓 M1-3 
  • 2019 牛津大學正念認知(MBCT)師資培育完訓 M4 
  • 2019 臨床正念治療師(MBCT)認證學程師資群

正念演講與開課經歷

  • 2015 (校園) 這些年,正念療癒 
  • 2016 (養護中心) 照顧者心理與調適歷程-正念減壓,觀照自我 
  • 2016 (簡易庭) 感官覺醒,身心健康 
  • 2016 (毒防中心) 正念在藥酒癮的應用 
  • 2016 (毒防中心) 正念在藥酒癮的應用 
  • 2016 (升學班) 內觀,自在,減壓 
  • 2016 (司法官) 正念與司法官 
  • 2016 (醫院) 八週正念減壓團體帶領者 
  • 2017~ (醫院) 八週正念療癒與減壓團體帶領者、計畫主持人 
  • 2018 (國中) 減重班: 正念飲食 
  • 2018 晨曦會 正念療癒力 
  • 2018(醫院) 照顧者正念減壓團體(四週)
  • 2019(醫院) 醫療人員正念減壓㇐日工作坊
  • 2019(醫院) 照顧者正念減壓團體(四週)
  • 2019(學校) 正念減壓與時間管理
  • 2020(醫院) 醫療人員正念減壓㇐日工作坊
  • 2020(醫院) 醫療人員正念認知八週團體         

心理師想與你說:

身而為人,能感受、享受、思考、去愛與被愛;但也會悲傷、挫折、憤怒、與徬徨,我們都是如此,而我們也都需要時間去找到自己適合的方式適應這些過程。讓那重要的、微小的、大條的、美好的種種發生,有機會被看見與聽見,需要的話,一起賦予它新的意義,任何經驗都可以是我們心靈導師。帶著好奇與對自我的友善態度,將會漸漸發現,用心探尋生命的旅程中,心裡逐步踏實安心,且比預期的,更加豐收。