正念治療

正念小學堂

正念是一種經科學驗證的大腦保健方法。利用身體,呼吸,靜坐,伸展來安頓身心,學習活在當下,帶著覺察行動與生活。從容應對憂鬱,焦慮,壓力。正念小學堂讓您淺嚐靜心滋味,再考慮是否步上更深刻的學習之旅。

本課程內含:

  • 連續兩週之正念課程
  • 隨身正念練習APP

兩次課程2,000元。

                             洪醫師為University of California San Diego正念中心認證之正念認知治療師

正念腦波回饋治療

  • 嚴謹的科學研究已證實,正念確實能改變大腦
  • 腦波是大腦活動的即時訊號,利用腦波了解您的大腦狀態,進一步掌握自我調適方法,即所謂神經回饋治療(Neurofeedback)
  • 振芝診所採用來自於加拿大,具豐富實證研究基礎的無線腦波偵測器MUSE,為您量身打造個人化的正念腦波回饋課程。

能看到自己的腦部活動真的太酷了!練習專注呼吸時,腦波卻呈現活躍的BETA波,經過治療師探詢,才發現自己一直很用力地想要做到"最正確的腹式呼吸",一點都不正念!

當我進入冥想放鬆狀態,MUSE就會回饋我悅耳的鳥鳴,當我心思紛亂,則是下雨聲,實在太有趣了,也讓我清楚掌握自己的狀態。